最近夜よく眠れないという声を聞くようになりました。
気候の変化や環境の変化、緊張、興奮、ストレスなどにより
交感神経のスイッチがなかなか切れず寝床に入ってもずっとオンのままの状態。
もう早く寝たいのにー！
明日仕事なのにー！
あーもうこんな時間！どうしよう！
焦ると余計にどんどん眠れなくなり
辛いですよね
また眠る事はできるけど、途中で目が覚めてしまう、仕方ないからトイレに行って、
ますます眠れなくなるなどの中途覚醒もよく聞きます。
寝たようで、脳は寝ていない状態。
自律神経のバランスを崩していて、寝てもリラックスできていないんですよね。
最近非常にそういう声が多いです。
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