ストレスと上手に付き合う

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我々には変化を拒み、

一定の状態を保とうとする調節機能

ホメオスタシス(恒常性維持機能)

が働いています。

 

気温にいくら変化が起きようと

体温は36℃を保っていたり、

怪我や風邪をこじらせても時間が経てば、

免疫力で元に戻ろうとしたり、

自律神経や免疫系、ホルモンを

生成する内分泌系と深い関わりがあり、

それらが我々の体を守ってくれています。

 

 

心理学では、今のライフスタイルや環境を

なるべく維持しようとホメオスタシスが働き、

それが崩れるとストレスに感じ、健康を害します。

ほとんどの病は、自律神経を崩されることが

原因かと思います。

いかにストレスをコントロールし、

管理するかが鍵です。

 

 

たとえば同じ状況でも、

楽観的は人と悲観的な性格の人とでは

捉え方が違います。

 

楽観的な人はストレス自体を前向きに捉え、

悲観的な人は失敗や不可解な出来事も

ズシンと重く捉えて自他を責めて

落ち込んでしまいます。

 

 

それではネガティブになったら、

どうしたらいいのでしょう。

 

 

 

まず、

①自分自身を否定的に見るのをやめる

(出来てることを褒めてあげる)

 

②完璧を求めすぎない

(多少ミスがあっても生活に支障はない)

 

③他人の目を気にしすぎない

(自分の要望を大切にする)

 

ぜひこれらを視点に入れてみてください。^^

 

ストレスや不安には実はプラスの面もあるんです。

そのことはまた次回書きますね^^

 

ありがとうございます。

先日八尾市で撮れた龍神雲です♪

良いことがありますように*☆

 

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    西田実希子 プロフィール

    スピリチュアルセラピスト

    レイキヒーラースピリチュアルセラピスト

    自己実現アドバイザー

    私自身体調を崩したことをきっかけに、ヒーリング、スピリチュアルを学び、「身体や心の不調で苦しむ人達・動物達を癒やしたい」との強い思いから、ヒーラーの道を志しました。ヒーリング、オーラ鑑定、カードリーディング、パワーストーン等で、少しでも多くの方のお悩みを解決できればと思っています。

    心理