日常生活で襲ってくるモヤモヤや
長引く身体の不調を抱えて、
ふと「どうしてこんなに苦しいんだろう」と
立ち止まってしまうことはありませんか？
出口の見えない
トンネルの中にいるように感じるとき、
私たちはどうしても、
ネガティブな感情や不安に
飲み込まれそうになってしまいますよね。
「なんとかしてこの不調を治さなきゃ」
「早くこの嫌な状況を抜け出さなきゃ」
そう思えば思うほど、
実は心と身体はキュッと「過緊張」の状態になり、
かえって自律神経のバランスを
崩してしまうことがあります。
だからこそ、
お伝えしたいことがあります。
その不調や環境を
無理に「消そう」「やっつけよう」と
闘わなくて大丈夫です。
そうは言っても常に頭にあるのよって言われそうですが・・。
つらい不調や嫌な状況は、
「一旦、そのまま部屋の隅っこに置いておく」
そのことに支配されたり
思い悩んだり
しなくていいのです。
そして、
ほんの少しでも空いた心のスペースに、
今度は
あなたの
「心地よいと感じること」
「大好きな景色」
「大好きな人」を
そっと詰め込んでみてください。
淹れたての温かいお茶やコーヒーの、
ふくよかな香り
ふと見上げたときの、
綺麗な夕空
心がホッとほどける、
推しや大切な人の笑顔
肌ざわりのいい
ブランケットのぬくもり
どんなに些細なことでもかまいません。
嫌なものと
力づくで闘うのをやめて、
五感で
「心地いいな」「落ち着くな」と
感じるもので満たしてあげること。
それが結果的に一番、
自律神経を優しく整えてくれます。
五感で心地よさを味わうと、
脳が
「あ、今は安心・安全な場所にいるんだ」
と実感して、
リラックスモードへと
シフトチェンジします。
オキシトシンやセロトニンといった
“幸せホルモン”が静かに巡り始め、
細胞レベルで
身体の強張りがほどけていくのです。
身体の巡りを整え、
土台を底上げしていくこと。
そして心からも
「安心感」を
たっぷり注いであげること。
身体からのアプローチと、
心からのアプローチ。
この両方が
優しく手を取り合ったとき、
本来あなたが持っている
自然な巡りと健やかさが戻ってきます。
お腹の底から
「ふぅ……」と息を吐き、
ホッと一息つけたら。
心の中で、
こう思い描いてみてください。
「さあ、ここから私の心地よい展開へ幕開け」
今経験している苦しさや立ち止まった時間は、
決して無駄ではなく、
実は
あなたが本当に
自分を大切にする生き方へと
シフトするための大切なプロローグ（前触れ）です。
あなたの人生の主役は、
あなた自身。
誰かの期待ではなく、
ご自身が心地よく、
穏やかに笑顔になれる
「人生の脚本」を描いていってくださいね。
あなたの日々に、
本来のあなたらしく
温かな安心と
たくさんの心地よい巡りが訪れますように✨
🎁 一人で頑張りすぎてしまうあなたへ
自分の人生の脚本を
描こうとしても、
「そもそも私の心地よさって何だろう？」
「自分の本来の強みやペースが分からなくなってしまった」
と迷ってしまうことがありますよね。
長年積み重なった
身体のサインや思考のクセを、
一人だけで抱え込んで緩めるのは、
少しエネルギーがいります。
ライフステージが変化していく中では、
誰かの知恵やサポートを借りることも、
立派な「自分を慈しむスキル」です。
心や身体にブレーキがかかっているなら、
一人で抱え込まずにいつでも頼ってくださいね
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